Понедельник, 3 августа, 2020

Почему многие люди набирают вес на карантине


Telderi

Пока что режим самоизоляции продолжает в той или иной степени действовать во многих странах мира. Диетологи предупреждают: во время него достаточно просто набрать лишний вес. Причина, как утверждают специалисты, в стрессе.

Почему многие люди набирают вес на карантине

Находясь в замкнутом пространстве, человек испытывает сильный стресс. Общение с одними и теми же людьми, пусть и близкими, очень утомляет. Поэтому концентрация гормона кортизола в крови резко возрастает.

По словам специалистов, при повышенном кортизоле вес растет быстрее. Если в спокойном состоянии человек способен набрать до 150 г жира в сутки, то в стрессовом все 300. Полностью избавиться от нервного напряжения пока вряд ли удастся. Но можно есть меньше продуктов, что способствуют полноте.

Диетологи рекомендуют сократить употребление или вовсе отказаться от картофеля, белого риса, сахара, кондитерских и мучных изделий, пакетированных соков. А также больше двигаться. Правильное питание и физическая активность помогут избежать лишних килограммов и укрепят иммунитет. 

Источник: menslife.com
kwork

Добавить комментарий

десять + четырнадцать =